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Enjoy!!
Serves 4-6
Ingredients
Protein
- 500g frozen prawn cutlets
Carbohydrates
- 1 medium mango
- 1 Pack of large wraps (wholemeal OR GF) – I used Farrah Wraps this time round. But the Gerry’s GF wraps are another option.
Healthy Fats
- Best foods mayo (optional)
- 1 medium avocado
- 2 tbsp coconut oil
Non-starchy Vegetables
- 1/4 red onion
- 2-3 cup of lettuce
- 1 cup red cabbage
- 1/2 a Carrot (Chopped into thinly sliced carrot sticks)
Herbs/Spices
- 1 Handful coriander
- 1 tbsp cumin powder
- 2 tsp paprika
- Chilli flakes (optional)
Garnish
- Fresh Lemon Squeeze
Method
- To prepare the prawns, defrost them either in the microwave or running under hot water. Then peel off the tails and pat them dry with a few paper towels and Set aside.
- Prepare the avocado and mango salsa by combining the following: Diced avocado, diced mango, chopped red onion, coriander then Set aside.
- Next, chop the lettuce and red cabbage and add to a bowl and Set aside.
- Heat 2 tbsp of coconut oil in a non-stick pan. Add the prawns, pan-fry for 5 mins then add in the spices and toss prawns through for another 5 mins. Then transfer to another bowl once done.
- Prepare the wraps any way you like by following the packet instructions. (I like to lightly pan fry my wraps in a light spray of olive oil for 15 seconds each side).
- Serve wraps with the prawns, mango salsa, lettuce, and any extra’s you like!
I added extra coriander, some mayo, and a squeeze of lime.
Kim x
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